무릎당기기 (1) 썸네일형 리스트형 허리 통증 해소를 위한 쉽고 효과적인 스트레칭 방법 허리 통증이 고민이신가요? 저도 몇 달 전까지만 해도 온종일 앉아서 일하다 보니 허리가 정말 아팠습니다. 아침에 일어날 때부터 저녁에 누울 때까지, 허리 통증이 저를 괴롭혔죠. 그런 상황에서 제가 찾게 된 것이 바로 스트레칭이었습니다. 몇 주간 꾸준히 실천한 결과, 고통스러웠던 통증이 놀랍게도 줄어들었고, 지금은 훨씬 가벼운 몸으로 생활하고 있습니다. 이번 글에서는 제 경험을 바탕으로 허리 통증을 완화할 수 있는 5가지 간단한 스트레칭 동작을 소개하겠습니다. 꾸준히 따라 해 보시면 통증이 줄어들고, 더 건강한 일상을 되찾을 수 있을 거예요. 주요 원인과 스트레칭의 중요성저의 경우, 허리 통증의 주된 원인은 장시간 앉아 있는 자세였습니다. 특히 컴퓨터 앞에서 일하는 동안 허리가 점점 굽어지는 걸 느꼈지.. 이전 1 다음
